突然直不起腰怎么回事

突然直不起腰，这是由于腰肌劳损，急性发作而产生的腰椎小关节紊乱。

在这种情况，首先需要平躺，佩戴腰围，减少腰部的支撑。并且腰围，也可以给予腰部辅助支撑。随后需要进行腰部的热敷，进一步放松，痉挛的肌肉，使小关节的复位。热敷的时间通常为15至20分钟，热敷的温度为55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部进行热敷。在急性期过后，也就是疼痛减轻腰部，可以正常活动以后，需要进行腰背部肌肉的拉伸，这样可以进一步缓解紧张、僵硬无力、肌肉的劳损状态。具体拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。