入睡难,多梦,易醒什么原因

入睡困难，多梦易醒，睡眠障碍，首先是要寻找有无影响因素，比如焦虑，抑郁或者是精神压力过大，过度紧张，过度疲劳，以及平时睡眠不规律，经常熬夜等等。这种情况需要进行情绪调理，缓解压力以及过度的疲劳，必要的情况下可以服用抗焦虑和抗炎药物治疗。第二，白天应该进行适当的运动来改善睡眠质量，但是睡前应该避免剧烈运动和情绪的剧烈波动，而且晚饭不宜过饱，不宜食用辛辣刺激的食物。第三，在下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡。第四，在卧室里睡觉时不要看手机，电视都有可能会影响睡眠质量。最后，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑，佐匹克隆等药物改善睡眠。