低头时间长了颈椎疼怎么办

低头时间长了，颈背部疼痛，主要是因为颈背部肌肉的痉挛，我们可以局部做做热敷，按摩，这样的治疗一般效果很好，但是我们首先要去除病因，避免久坐低头这样的活动，避免颈椎过屈过伸这样的运动。尽可能的保持面部向上前扬起。放风筝的动作可以使颈背部肌肉缓解痉挛。这样的我们可以得到很好的缓解，如果没有缓解，我们可以口服止痛药，比如芬必得2到3天。这样也可以缓解颈背部的疼痛。

低头时间长了以后，脖子疼是因为长时间的低头，使颈部的肌肉过度收缩、牵拉，进一步导致肌肉劳损，引起疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动劳累，避免长时间的低头的姿势。可以做一些颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，如果疼痛比较严重的话，可以去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变，如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以充分的限制颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复。

低头时间长了出现了后脑勺疼痛方面的临床症状，考虑为混合型颈椎病所致的可能性大。 颈椎病导致枕大神经耳大神经麻痹所致，也可能是颈椎间盘突出压迫神经所致，也可能是头部里面脑血管痉挛方面的问题。所以出现了后脑勺疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做颈椎CT或者磁共振，脑血管彩超，头部CT或者磁共振，详细的了解一下头部和颈椎方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做颈部后脑勺周围方面的康复治疗，比如说针灸，推拿，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。因为低头时间长而导致了后脑勺疼痛的症状，需要及时到当地三甲医院康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。

低头时间长了头疼，首先要考虑是否有这个颈椎病的一个问题。 那么颈椎病的话，分为脊髓型、神经根型、交感型和混合型四种。那么，当出现这种交感型和混合型的颈椎病的时候，那么一般情况下会出现这种低头时间长头疼的现象，主要是由于这个低头时间过久之后，那么肌肉出现了劳损，颈椎间盘之间由于存在一个不稳定性，逐渐会出现这种怀疑那个状态，进而刺激到这个椎动脉或者是交感神经而出现这种相应的临床症状，比如出现这种头痛、头晕、头晕那个情况，那么严重的时候会出现这种心悸、胸闷、恶心、呕吐等一些交感神经的一些症状。那么这个时候要注意一个功能的锻炼，避免这些诱发因素，那么，功能锻炼的话，主要考了一个平板支撑、游泳等等这些运动，尽量要要避免一个诱发的一个动作，减少低头的动作。

低头时间长了脖子疼通常的原因是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部肌肉紧张、僵硬。 在长时间低头时会引起局部肌肉的微小损伤，从而会产生物理性质的刺激疼痛，另外也会由于局部的乳酸以及炎症代谢产物的堆积而发生化学性质的刺激疼痛。上述两种原因都会引起颈部的疼痛，对于这种情况下，颈部疼痛的治疗方法可以通过局部的热毛巾热敷以及颈后部肌肉的牵伸来进行缓解。具体颈后部肌肉牵伸的动作方法可以在网络参考颈部肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

低头时间长了出现了后脑勺疼痛方面的临床症状，考虑为混合型颈椎病所致的可能性大。 颈椎病导致枕大神经耳大神经麻痹所致，也可能是颈椎间盘突出压迫神经所致，也可能是头部里面脑血管痉挛方面的问题。所以出现了后脑勺疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做颈椎CT或者磁共振，脑血管彩超，头部CT或者磁共振，详细的了解一下头部和颈椎方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做颈部后脑勺周围方面的康复治疗，比如说针灸、推拿、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。因为低头时间长而导致了后脑勺疼痛的症状，需要及时到当地三甲医院康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。

低头时间长了以后，脖子疼是因为长时间的低头，使颈部的肌肉过度收缩、牵拉，进一步导致肌肉劳损，引起疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动劳累，避免长时间的低头的姿势。可以做一些颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，如果疼痛比较严重的话，可以去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变，如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以充分的限制颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复。

低头时间长了头疼，首先要考虑是否有这个颈椎病的一个问题。 那么颈椎病的话，分为脊髓型、神经根型、交感型和混合型四种。那么，当出现这种交感型和混合型的颈椎病的时候，那么一般情况下会出现这种低头时间长头疼的现象，主要是由于这个低头时间过久之后，那么肌肉出现了劳损，颈椎间盘之间由于存在一个不稳定性，逐渐会出现这种怀疑那个状态，进而刺激到这个椎动脉或者是交感神经而出现这种相应的临床症状，比如出现这种头痛、头晕、头晕那个情况，那么严重的时候会出现这种心悸、胸闷、恶心、呕吐等一些交感神经的一些症状。那么这个时候要注意一个功能的锻炼，避免这些诱发因素，那么，功能锻炼的话，主要考了一个平板支撑、游泳等等这些运动，尽量要要避免一个诱发的一个动作，减少低头的动作。

长期低头，后背颈椎疼痛，可给予局部热敷，理疗，烤灯照射，局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，以及练习颈椎操等锻炼活动。 如果疼痛较重，可给予局部涂抹扶他林软膏，口服西乐葆，局部封闭注射。局部封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。但在日常生活中。也需注意避免长时间的低头伏案工作，避免长时间的看手机，开车等活动。等待疼痛缓解后，需加强颈背部的肌肉锻炼，可给予练习游泳、慢跑、俯卧撑与打羽毛球等锻炼活动。

低头干活时间长了头晕的原因，首先要考虑颈椎病的可能。如果患者长时间的低头干活，就可导致颈椎病加重，引起颈椎间盘突出，从而压迫患者的脊髓，或者造成椎间孔狭窄，压迫椎动脉，这些因素都可导致患者出现头晕的症状。 其次，要考虑椎基底动脉供血不足的可能。长时间的低头干活，有可能引起椎基底动脉供血不足，患者此时就可表现为头晕，反应迟钝。 第三，要考虑前庭性偏头痛的可能。长时间的干活，有可能诱发前庭性偏头痛，此时就可表现为头晕。