如何缓解密集恐惧的不适

缓解密集恐惧的不适，可以应用心理治疗的方法。

心理治疗的方法之中，常用暴露者的方法治疗恐惧症，暴露治疗是治疗恐惧症最重要的治疗方法，他基于的假设是焦虑，对于对恐惧事物的回避得以维持，而暴露的实质是主动接触能引发患者焦虑的刺激，并且保持着这种接触，直到他们开始认识到他们的预期的负性结果并没有发生，则他们的焦虑还是减少。这个焦虑减少的过程，被称为习惯化暴露治疗，可以采用想象暴露和现场暴露的不同设置。实施暴露治疗，至少需要四部的工作，准备制定暴露等级条目表，首次暴露、重复暴露，可见这种方法是需要心理医生的指导下进行。