心血不足失眠怎么调理

心血不足引起的失眠可以通过一下几种办法的进行调理。

首先要进行气血的补充，多吃一些补血和补铁的食物，例如红枣、燕麦、鱼、蛋、奶、新鲜的蔬菜和水果等。另外一定要控制脂肪，尽量少吃脂肪类的食物，限制碳水化合物和糖的摄入，另外要多注意户外运动，加强饮食营养，适当体育锻炼也能够提高身体素质，保持规律的作息时间和生活习惯。如果情况比较严重，需要到医院进行进一步的检查，才能有针对性的治疗。另外情绪方面一定要减少压力，保持一个轻松愉快的心情，尽量不要接触浓茶、咖啡这类容易刺激大脑神经过于兴奋的饮品，定时定点起床，不要熬夜。