跑步前腿软怎么办

跑步前腿软怎么办，出现跑步前腿软这种情况只能说锻炼身体的时候要循序渐进。运动量要逐渐增加。使身体能够适应相对应强度的运动量。另外，要加强营养，保证睡眠。使身体的免疫功能正常，那么就会好一些。还有一种情况就是可能。过于紧张。第一，患者首先要调整一下自己的心理状态，比如在跑步之前可以采取静坐的方式调整。第二，患者在跑步之前可以针对下肢做一下拉升，累的锻炼。比如患者可以压压腿。