糖尿病人如何运动最好

糖尿病患者的运动在饭后活动最好，一般要求每顿饭之后休息半个小时之后开始，每次活动约40分钟至一个小时的时间，运动方式以常见的快走，慢跑，骑自行车，游泳，打太极拳，跳广场舞等等，都是可以的。

运动强度一般是使自己感觉到身体微微发热即可，也不要活动剧烈，出现大汗淋漓，或者第二天之后，疲劳明显，这样运动量就有点过了。一般患者运动之后，心率在心率基础上提升10%左右，是比较合适的活动强度。另外注意的是，在活动的时候一定要随身携带一些吃的饼干，巧克力或者糖块等等，主要的目的是为了避免在运动过程中出现低血糖的时候，没有办法及时纠正。