怎样判断盆底肌收缩对不对

可以通过以下几种方式来判断盆底肌收缩的正确方式：

第一种，可以通过盆底科的康复师的手诊来判断肌肉收缩的程度。

第二种，可以通过盆底肌筛查图像来判断自己收缩时，盆底肌收缩的方式对不对，有没有盆腹动力不协调。

第三种，可以通过盆底的治疗仪生物反馈模式，了解盆底肌收缩的状态。

第四种，在有一定肌力的产妇中，可以通过康复器。通过康复器的恢复的程度来判断肌力的程度。

盆底的手诊主要是由这种方式：首先将双手清洁干净，然后用右手的手指塞入阴道中收缩阴道，使阴道放松，同时感受阴道对手指的压迫力。如果女性感觉阴道有轻微的收缩，但不能长久收缩，属于一级；如果手指能感觉到盆底肌明显收缩，同时能维持1到2秒属于二级。；如果手指感觉盆底肌收缩还能持续3到4秒，属于三级；如果盆底肌感觉收缩很有力量，甚至可以对抗手指，是四级。