脚外伤以后肿胀需要立刻停止活动，局部制动，整个下肢抬高，高于心脏的水平，促进血液的回流，减轻肿胀。急性受伤期可以局部冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛。急性期过后，可以采取热敷、理疗等方式，促进肿胀的缓解，改善局部血供。
另外脚被石头砸伤以后，需要立即到医院去就诊检查。查脚部的X片，排除骨折的可能，如果有骨折，按照骨折来进行治疗，如果没有骨折，单纯的软组织损伤、肿胀，通常通过休息一般两周左右可以好的。
