受伤以后，一般24小时以后就可以热敷，最好是48小时之后热敷。
因为急性受伤以后局部会出现肿胀疼痛，急性期需要进行冷敷来减少局部的出血，减轻肿胀，减轻疼痛。当急性期过去以后，可以局部进行热敷。热敷可以促进局部血液循环，改善局部血供，促进炎症代谢产物的代谢消散。同时，热敷可以配合一些理疗以及外用活血化瘀，消肿止痛的膏药，对症消肿止痛，促进损伤的恢复，一般来说软组织损伤，多数会在1到2周之内好转。
