练瑜伽会影响月经吗

练瑜伽不一定会影响月经，这主要根据个人的身体情况，而且和练瑜伽的体式有关系。

练瑜伽是属于普通的运动，一般情况下是不会影响卵巢内分泌功能的，大多数不会影响月经的来潮。但是如果刚学瑜伽没多久，而且运动时间比较长，体式比较难，有些不适合在月经期或者是一些的情况下训练，有可能会引起身体过度劳累，从而引起月经量过多或者过少。

月经期间一定要注意适量的运动，不要过度劳累，保证充足的休息时间。饮食上要加强营养，不要吃辛辣刺激的食物，一定要注意身体保暖，不要着凉。如果有痛经的症状，可以喝一些红糖水来缓解。

在月经期可以选择一些经期的瑜伽进行训练，对身体是有好处的。