哺乳期妈妈吃什么容易下奶

哺乳期间的妈妈可以多喝一些汤水，可以帮助下奶，比如多喝木瓜鲫鱼汤、通草乌鸡汤、八爪鱼花生汤、红豆鸡脚汤、花生猪蹄汤等等。另外，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如是可以多喝牛奶，多吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。另外，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，更加不能吃辛辣、刺激、生冷、寒凉、煎炸类的或者油腻的食物。因为当饮食不当，会影响到母乳的正常分泌，还有可能会影响到母乳的质量，导致宝宝出现了腹泻的这些问题。所以怀孕期间跟产后期间，这些饮食都需要注意忌口。