吃什么能祛除体内湿气

如果身体湿气重，多是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以调理方面。

第一，药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

第四，还可以进行汗蒸，泡脚等疗法，健脾祛湿。