准爸爸备孕需要做些什么准备

准爸爸在备孕前首先是要戒除一些不良的生活习惯，包括戒烟戒酒、不熬夜、同时饮食要注意，尽量的进食新鲜的易消化高蛋白的食物，不要吃油炸刺激性的食物，其次可以适当的运动，再一个就是尽量的避免穿紧身的内裤。

拥有一个健康的宝宝，是大部分家庭的一个希望，那么无论是男方还是女方身体的健康都非常的重要，准爸爸在备孕之前，建议做一个全面的身体检查，排除高血糖、高血压、高血脂等代谢方面的疾病，其次要在备孕前最好半年开始就要尽量的戒烟戒酒，至少是少抽烟喝酒、不喝浓咖啡、不熬夜，这一些不良的生活习惯都可能对精子的质量有影响，其次在饮食上要尽量的避免吃辛辣油腻刺激性的食物，可以进食一些高质量的蛋白质，新鲜的蔬菜水果，保持一个适当的运动，同时保持合理的性生活，既不能过多也不能过少，放松心情，适当的体育锻炼，么在女性排卵期附近同房可以增加受孕的几率。