腰痛一边痛是怎么回事

腰的一侧出现了疼痛，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起。

对于劳损状态的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续发力的习惯。其次，可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定的放松。第三，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松腰部肌肉，热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在腰后部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。