吃什么维生素生发

维生素B、维生素A、维生素C、维生素E都对生发有作用。

维生素B是一个大家族，所有八种B族复合维生素都有一定的作用，维生素B5、6、7和12是其中最重要的，B族维生素通过促进红血细胞活性产生作用，为给包括头发、毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。维生素A帮助润滑头发毛囊，防止皮肤干燥和堵塞，它有助于皮脂分泌，因为头发生长需要皮脂。维生素C是胶原蛋白将身体组织结合在一起，缺乏维生素C，会导致细胞分裂和严重受损，也包括脱发。维生素E的主要功能关系的头发健康，增加血液氧气摄入量，因此可以给头皮提供充足的血液循环。