这样的情况，可能存在腰背部肌肉的劳损。
可以适当的休息，限制腰部的活动，避免运动量过大引起的劳损增加。我们通过热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。我们等疼痛明显好转后，可以适当的做一些腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞，五点支撑、平板支撑，这样的运动方式，来增加我们腰椎周围的肌肉的强度。增加我们腰椎的稳定性，这样的疼痛也就会逐渐的减轻。如果疼痛持续没有明显的好转，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来明确诊断。
