脾虚的症状吃什么食补脾

脾虚常见的症状有头晕、头部昏沉、身体沉重、四肢倦怠、乏力、关节酸痛、皮肤爱出油、爱出汗、腹胀、食欲欠佳，大便溏泄、粘腻不爽，舌苔厚腻伴有齿痕等症状。

脾虚可以服用一些健脾祛湿的食物，例如山药、赤小豆、白扁豆、砂仁、豆蔻、薏苡仁、芡实、莲子等。另外五谷杂粮类的像小米、大麦、红薯、豆浆、莲子等也有很好的健脾的效果。另外，脾虚的人注意饮食清淡，少食生冷的食物。