哺乳期吃什么防止掉发

哺乳期可以吃一些牛奶、鸡蛋与瘦肉、核桃、芝麻、紫米等，加强营养，不要挑食、偏食和忌口，来防止掉发。也要多吃一些新鲜的蔬菜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。此外，如果睡眠不足也会导致脱发。因此，在哺乳期要保证充足的睡眠，保持心情愉悦。此外，怀孕后激素分泌产生巨大的变化，激素波动也会产生脱发。