第三腰椎横突怎么锻炼

腰三横突综合症是临床常见而恢复起来比较慢的一种疾病，适当的活动锻炼是必不可少的，比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做仰卧起坐或者是俯卧撑这一类的，也可以耍耍呼啦圈，或者出去慢跑一下，打打羽毛球、乒乓球，或者是打篮球这些活动都还是可以参加的。

当然，只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频、超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。

出现了腰三横突综合症方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科检查治疗，早发现，早处理，这样才有利于身体健康。如果拖的时间比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视。锻炼身体有利于身体健康，但是锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体关节周围出现了韧带肌腱损伤方面的问题，所以锻炼的时间和锻炼的强度也需要多注意，过犹不及。