夜里梦多睡眠质量差是什么原因

夜里做梦，多睡眠质量差，可能和多种因素有关。 比如说患者可能因为睡眠环境不好，比如说噪音比较大或者是环境比较恶劣，都有可能会导致患者的睡眠质量下降。此外，还可能和患者作息习惯有关，比如说不规律的作息习惯，可能会导致艰难的睡眠以及睡眠质量差的情况，此外，还可能和患者的躯体状况有关，比如说患有一些慢性躯体疾病的人就容易出现失眠或者是多梦的情况。另外还可能和患者的心理状况有关，比如说患者工作不如意、生活不顺心、工作压力大等等都，可能会导致患者产生焦虑情绪，焦虑情绪进一步引起失眠和多梦是比较常见的一种情况。

首先，睡眠质量差，多梦易醒，这是一类睡眠障碍。睡眠障碍的主要包括失眠，多梦，早醒，睡眠增多等等。那么睡眠质量差，多梦异性的原因是什么呢，往往我们说这个睡眠障碍多与情绪、情感障碍相关。比如说当患者存在焦虑、抑郁这些情感障碍的时候，就容易出现这个睡眠质量的下降。多梦，早醒，这个时候应该带患者去心理门诊，或者说是心身医学门诊、精神科门诊去就诊，评估一下患者有没有存在情感障碍，必要的时候要进行药物治疗。

临床上引起多梦睡眠质量差的常见原因主要有以下几个方面： 首先，是甲状腺功能亢进。甲亢的患者可出现烦躁易怒、心慌胸闷、睡眠不好、多梦易醒、睡眠质量差、进食量增加而逐渐消瘦。 其次，要考虑更年期综合症。更年期女性患者可出现一阵一阵的潮热、脾气急躁易怒、多梦、睡眠质量差。 第三，要考虑焦虑、抑郁的可能。焦虑、抑郁的患者，最常见的症状就是失眠，可表现为多梦、睡眠质量差。除此之外，患者还会有全身各种不舒服，比如头痛、头晕、心慌、胸闷等，但是做各种相关检查也没有明显的异常。

睡眠质量差、多梦、睡眠浅考虑是睡眠障碍。多种因素均会影响睡眠，比如情绪影响、焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大、过度疲劳或者是睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合症、神经官能综合症等等。首先要去除上述影响因素，如果是更年期综合症或者是更年期综合症，可以服用谷维素或者是稳心颗粒等药物进行调整，同时也要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天要进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动。下午和夜间也不要饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。如果经过上述调整，仍然不能改善失眠，多梦症状，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液等。

晚上多梦，睡眠质量差，有可能是以下几种情况： 最常见就神经衰弱，多半患者在紧张，压力太大，焦虑的状态下，患者就会出现睡眠质量比较差，针对这类情况一定要及时的去心理门诊完善焦虑的量表，也可以通过心理疏导来进行改善，严重的可以通过一些抗焦虑和抑郁的药来帮助进行治疗，再有就是一些慢性的疾病，如心功能不全、心肌缺血脑、脑供血差以及睡眠呼吸暂停综合症，患者都会出现睡眠质量比较差，多梦，一定要及时的去医院做相关的检查，明确诊断之后再进行有针对性的治疗，那还有就是日常生活方式的影响，比如患者晚间吃的太饱，睡前做剧烈运动或者看手机电脑，这类容易引起大脑皮层过于兴奋的事，也会影响患者的睡眠质量。

孕妇多梦、睡眠质量差，建议可以睡前喝一杯热牛奶，因为热牛奶有镇静安神的作用。另外建议孕妇白天可以做一些适当的运动，比如说孕期的瑜伽，就是收缩阴道和肛门处的肌肉，然后逐渐的放松，通过这些运动能够促进院内的睡眠。 另外，产妇也不要过度的担心胎儿在宫内的发育情况，因为目前的产检检查能发现绝大多数的胎儿异常，因此如果彩超、羊水穿刺等检查没有发现问题，孩子基本上有问题的可能性很小。在孕期也不建议做过多的体力劳动，可以适当的散步。就白天可以每天散步两到三次，每次在三十秒左右，通过这些运动能够促进夜内的睡眠质量。

其实做梦跟睡眠质量的好差，没有直接的关系。 我们每个人在一个晚上的睡眠中，不管有没有梦感，都会做到4-5回的梦。只是在不同的睡眠时期，做的梦不一样，有些是能被记住的，有些是记不住的。比如说这个梦是发生在快速动眼睡眠时相，那么这个时期他的睡眠特点是有快速眼动、肌张力最低、容易觉醒。如果恰好在这个时候醒来了，那么我们对这个梦的记忆就会比较深刻，在其他时期的梦是记不住的。有多梦感觉的人，常常会觉得自己睡眠质量差。其实这个梦，不是它的根本原因，它的根本原因是因为这个时期睡眠深度比较浅，睡眠不连续引起的。