贫血怎样食补

如果是缺铁性贫血就要多吃一些含铁比较丰富的食物，这些食物主要是以各种肉类为主，猪肉、牛肉、羊肉都可以，包括猪红、鸭血都是含铁相对较多。

如果是蔬菜的话尽量选择那些深颜色，比如像芹菜、菠菜等等都是含铁相对较多的，在海鲜类食品当中各种贝类寒铁也较为丰富像黑芝麻也是含铁比较丰富，所以通过这些饮食可以来补充体内缺失的铁。

如果是缺乏叶酸建议就是主要以新鲜的水果和蔬菜为主，维生素B12也是在肉类当中含量较高，地中海贫血它是一种遗传性疾病，是没有办法通过饮食来进行补充，能够通过饮食治疗的贫血性疾病，主要就是缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血。