大腿后侧的筋，其实是指大腿后方的股二头肌腱，股内侧肌，半腱肌，半膜肌，缝匠肌等肌腱构成，通过拉筋起到中医中所说的骨正筋柔，气血自通的效果。
拉大腿后方筋对于有一定年龄的人来说，具有腰腿疼痛缓解的作用，对于处于正在生长发育的青少年来说，具有韧带调节的作用，对于儿童来说，具有促进身体成长的作用。一般常用的大腿内内侧，后侧拉筋的方式就是劈腿。往往会从小角度逐渐的扩大，刚开始可能会感到酸痛，拉伸之后会缓慢的减轻。
