夏天怎么去湿气最快最有效

如果身体有湿气，夏天要调理的，可以通过以下的方法进行治疗，效果最好最快，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，也可以喝赤小豆薏仁茶。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。