眼睛疲劳引起的头疼怎么缓解

眼睛疲劳可能会引起头疼。 过度用眼，例如长时间玩手机等引起的强光刺激，可能会导致眼压升高，从而间接引起头疼，这种情况需要立即停止眼部刺激或手中的工作，进行闭目养神，还可以配合用双手拇指进行梳头动作，以促进头部及面部血液的循环，有助于减轻眼压，缓解头疼。用眼疲劳也会导致患者神经紧张，超出大脑神经的耐受性，也会引起神经功能的失调，也会出现头疼的情况。

眼睛疲劳可能会引起头疼。 过度用眼，例如长时间玩手机等引起的强光刺激，可能会导致眼压升高，从而间接引起头疼，这种情况需要立即停止眼部刺激或手中的工作，进行闭目养神，还可以配合用双手拇指进行梳头动作，以促进头部及面部血液的循环，有助于减轻眼压，缓解头疼。用眼疲劳也会导致患者神经紧张，超出大脑神经的耐受性，也会引起神经功能的失调，也会出现头疼的情况。

眼睛疲劳引起头痛，应当给予充分的休息，点用人工泪液，局部热敷等进行缓解。 眼睛疲劳引起的头痛一般考虑眼睛疲劳之后，由于熬夜或睡眠差，以及长时间近距离的用眼，会引起眼球球后以及头部出现阵发性的疼痛，这是眼睛疲劳所引起的。因此在治疗上首先，要保证充分的睡眠，避免熬夜和睡眠不良，失眠等。因此，在保障充足的睡眠后，双眼进行热敷，每次热敷20分钟。同时，配合普拉洛芬滴眼液和玻璃酸钠滴眼液点眼进行治疗，一般需要1到2周后可以缓解。

眼睛疲劳引起头痛，应当给予充分的休息，点用人工泪液，局部热敷等进行缓解。 眼睛疲劳引起的头痛一般考虑眼睛疲劳之后，由于熬夜或睡眠差，以及长时间近距离的用眼，会引起眼球球后以及头部出现阵发性的疼痛，这是眼睛疲劳所引起的。因此在治疗上首先，要保证充分的睡眠，避免熬夜和睡眠不良、失眠等。因此，在保障充足的睡眠后，双眼进行热敷，每次热敷20分钟。同时，配合普拉洛芬滴眼液和玻璃酸钠滴眼液点眼进行治疗，一般需要1到2周后可以缓解。

多补充维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C能缓解眼睛疲劳。 第一、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物，如苋菜、胡萝卜、菠菜、青椒等。 第二、B族维生素多含在大豆、芝麻、鲜奶、小麦胚芽等食物中。 第三、叶黄素较多的食物，如莴苣、菠菜、秋葵、蛋黄、南瓜、玉米、木瓜、橘子、甜瓜、桃子等。 第四、富含维生素C较多的水果，有柑橘、橙子、刺梨、琵琶、柚子、葡萄，山楂、草莓、鸭梨、菠萝、猕猴桃、柠檬、柿子、百香果、苹果、香蕉、鲜枣等。

眼睛疲劳胀痛原因复杂多种疾病可以引起，对因对症治疗是关键，需要眼科检查明确诊断，根据病情决定下一步治疗方法才行。眼疲劳一般分为屈光不正性、肌性眼疲劳、干眼症、调节集合异常、老花眼、眼病等。屈光不正引起的眼疲劳，包括近视、远视、散光，眼睛胀痛，需要散瞳孔验光测量准确度数，配戴合适眼镜矫正才行。可以使用隐形眼镜，特殊情况可以考虑角膜激光手术等矫正。斜视引起的，尤其是内隐斜、外隐斜引起的眼疲劳眼睛胀痛，让眼多休息，配带合适眼镜矫正或者三棱镜矫正才行。干眼症引起的眼疲劳，一般使用人工泪液如聚乙烯醇、玻璃酸钠、羟丙甲纤维素聚乙烯醇眼药水治疗，严重的使用泪小点泪小管栓子治疗，环孢素滴眼液治疗才行。睑板腺功能障碍引起的干眼症眼疲劳，清洁眼皮，使用短效糖皮质激素如氟米龙眼药水、非甾体抗炎药物如普拉洛芬眼药水治疗才行。眼睛调节集合失调引起的眼疲劳眼睛胀痛，可以考虑翻转拍、集合球练习，让眼多休息，不看电视手机电脑。随着年龄增长，晶状体弹性降低睫状肌收缩力减弱，可以引起老花眼，可以出现看近处东西眼疲劳、眼睛胀痛，需要配戴老花眼镜矫正就可以。眼病引起的眼疲劳眼睛胀痛，如青光眼、白内障、眼底病视神经疾病等，治疗原发病是关键，随着病情好转会改善恢复。

眼睛疲劳疼痛，想要缓解，一般需要先进行物理治疗，必要时要配合药物治疗以及睑板腺按摩针灸，理疗的相关处理。 一般先要从规律自己的作息时间开始做起，首先要减少眼睛的用眼负荷，并且减少用眼时间，避免高强度用眼是造成睫状肌痉挛引发眼部视疲劳状态。另外，由于用眼过度会形成睑板腺油脂分泌功能障碍，使眼表润滑度降低产生疲劳疼痛。需要给与热蒸汽热敷熏蒸治疗，促进睑板腺油脂分泌，增加颜表润滑度，另外，配合施图伦滴眼液、玻璃酸钠滴眼液进行抗疲劳，改善微循环，润滑眼表的治疗。如果存在炎症因素，需要配合普拉洛芬滴眼液进行抗炎，减轻水肿的处理。

用眼疲劳在生活中可以吃一些明目功效的饮食，能够起到消除眼部疲劳的作用。 例如绿茶、菊花茶，这些都可以明目醒脑的作用，能够缓解眼部疲劳，利于双眼明亮。还可以多吃一些富含维生素ab族的食物以及抗氧化的食物，如橘子、橙子、猕猴桃、番茄、蓝莓等水果。当然最重要的还是要避免视疲劳的用眼习惯，青少年用眼过度导致的近视，平常也需要看近三十到四十分钟以后休息一下，向远处望五到十分钟。感觉眼部疲劳，并且要定期做眼保健操，通过穴位的按摩也可以缓解视疲劳。