经常爬楼梯会损伤膝盖吗

经常爬楼梯是比较伤膝盖的运动。

尽可能避免上下楼梯这样的运动，避免下蹲以及下跪这样的运动方式。下蹲的时候，大约膝关节要承受体重四倍的力量，下跪的时候膝关节要承受体重大约七倍的力量，所以要尽可能选择一些非负重或负重比较少的运动方式。包括游泳、骑动感单车、慢走这样的运动，也可以仰卧位蹬自行车样的运动都是非常好的运动方式，可以增加关节的活动度，同时也可以使肢体的肌肉得到一些功能的锻炼。