腰不好怎么办

腰不好的病人平常在工作和生活之中注意避免劳累、受凉、久坐或者长时间弯腰等情况，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。

通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎退变的发生及进展。一般来说，腰不好的病人容易导致腰椎间盘突出症等疾病，在治疗早期可以先通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等，大部分病人急性期导致的腰痛，经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显减轻。