孕妇蛋白质食物有哪些

孕妇蛋白质类的食物主要包括鱼，虾，瘦肉，鸡蛋以及奶类等。女性在怀孕以后每日所吃的食物，除了要维持自身的机体代谢需要以外，还需要供给胎儿的生长发育所需。因此，孕妇应该合理的摄入蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及各种微量元素等多样化食物组成的营养均衡膳食。其中蛋白质作为三大营养物质之一，在胎儿的生长发育中具有重要的作用，在妊娠中晚期孕妇应该适当增加鱼，虾，瘦肉，鸡蛋等优质蛋白质的来源，同时应该适当增加奶类的摄入，除了补充蛋白质以外，奶类还是钙的良好来源。