精神过度紧张怎么调理

精神过度紧张，可以通过心理治疗以及药物治疗和物理治疗的方法进行调理。

心理治疗之中，常选用音乐放松疗法。研究显示，人在听音乐的时候，心跳会减慢，血压会降低，肌肉张力和皮肤电位会下降。皮肤电阻值会升高，血管容积会增加，肾上腺素会下降，肠胃活动增加，血液中的内啡肽含量会上升，等等，这些生理性的变化都是机体进入放松状态的表现，同时，音乐可以明显的缓解紧张焦虑的情绪。帮人放松心情，大量对人的聆听音乐时候的生理反应的研究可以证实，音乐确实可以缓解人的紧张，促进机体的放松。在音乐的选择上，推荐一种新世纪音乐，这种音乐没有完全的主题，但是可以让人的情绪逐渐得到放松。