做体力活的时候应该多吃高蛋白、高营养的食物来补充体力，当然，做重体力活的时候应该多注意休息、充分的睡眠，进食补充一些高能量，高蛋白的食物，比如说鸡肉、鱼肉、瘦肉，一些牛奶等高蛋白的食物来补充体力促进恢复体力，不光是靠食物，还有合理的休息，充分的睡眠，结合进食才能充分的补充体力恢复体力，当体力劳动时感觉很疲惫的时候，应该适时的进行休息。
