跟腱断裂术后3个月如何锻炼

跟腱锻炼术后三个月属于跟腱恢复的关键时期，此时应进行跟腱的主动功能活动以及被动功能活动，被动功能活动主要是进行足部的背伸以及跖曲功能锻炼，尤其是背伸功能锻炼，可以让相关的专业人士进行足部的被动屈曲或者背伸功能活动，对于主动的足跟部功能锻炼，可以选择进行单腿下蹲锻炼，或者是双足深蹲练习，通过对跟腱的拉伸，以恢复足跟部的功能活动，如果自行锻炼效果不佳，建议到医院的相关专科进行系统的康复训练。