怀孕初期能吃紫薯吗

怀孕初期可以吃紫薯。

紫薯是一种营养丰富的食物，含有蛋白质，淀粉以及大量的膳食纤维和维生素，矿物质，还富含硒和花青素，具有很强的抗氧化能力，无论是对孕妇还是宝宝都有很好的营养，增强免疫力的功效。紫薯中含有大量的膳食纤维，由于在怀孕期间胃肠道的消化功能减弱肠蠕动减慢，很容易出现便秘的情况，多吃紫薯的话，可以起到软化大便。排便通畅，改善便秘的这样一个效果。所以在怀孕的期间，无论是早期还是中期晚期都是可以吃紫薯的，但是紫薯也不建议吃的太多，如果吃太多的话容易引起腹胀等不适的情况，孕期还是要建议保持营养的均衡。