符合献血条件，在献血300毫升以后，3到7天就可以恢复。
通常献血者献血后禁止饮酒、劳累、疲劳等。多喝水，饮食清淡，可以吃一些如动物肝脏、大枣、黑豆等补血食品。
目前，献血是对人体有益的，尤其是合理科学的进行献血。献血能促进血液细胞的再生，并可以防止血液粘稠，避免因血液粘稠度过高而导致的心脑血管疾病，如头晕目眩等。献血后多注意休息，减少运动，通常在一周以后就可以完全恢复。
