椎间盘突出怎么来的

腰椎间盘突出主要是由于腰椎的稳定性下降而引起腰椎的韧带松弛，从而导致纤维环所受到的身体压力不均匀，而所致纤维环破裂，最终使得其中的髓核通过破裂的纤维环以及破裂的韧带，突出到韧带以外，从而会产生压迫神经根，以及压迫马尾神经的症状

对于腰椎间盘突出的预防，首先需要进行腰椎稳定性的保持，可以通过主动和被动两种方式进行。被动方式主要通过佩戴腰围以及进行腰背部肌肉的放松来缓解腰肌劳损，主动方式首先可以通过腰背部肌肉的主动拉伸来放松，其次，可以通过腰背部肌肉肌力的锻炼来改善腰肌无力，从而使得腰椎的稳定性重新恢复。