脚很酸怎么办

脚很酸可以通过热敷和足底筋膜放松的方法来改善酸的不适感。

热敷可以使用热水泡脚或是热毛巾、热水袋，在足底进行持续15分钟左右的热疗，随后可以进行足底筋膜的放松。足底筋膜的放松通常推荐的方法是，用脚踩住一个网球，踩着压力以足底轻微感觉到酸胀为宜，逐步进行，前后左右各个方向的滚动。通常滚动的时间为一分钟左右，每天可以进行2到3次的热敷和足底筋膜的配合放松，这样可以改善由于乳酸以及炎性等代谢产物不能很好代谢而产生的酸痛感。