虚不受补有什么方法可以调理

脾胃虚弱是导致“虚不受补”的原因，所以服用补益品前，首先要调理脾胃，多吃对脾胃有益的食物：莲藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效。山药，有利于脾胃的消化、吸收。土豆，有健脾健胃，益气和中的作用。香菇，具有补肝肾、健脾胃、益气血、化痰理气的功效。薏米，利湿健脾。胡萝卜，助消化、增强胃部抵抗力。鱼肉，常吃鱼肉可暖胃。木瓜，能增强消化力。香蕉，缓解压力、预防胃溃疡。橘子，开胃理气好帮手。