饭后吃什么水果有助于消化

饭后可以多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、火龙果、香蕉等，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。

也需要适当的活动，如散步半个小时，避免吃饱了就躺着，避免久坐，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物，多吃好消化易吸收的食物，如粥类、面类，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步，增强自己的体质。