冬天特别怕冷是阳虚。
宜多吃一些温热性食物，如山药，栗子，红枣，糯米等材料熬成的粥，起到暖身暖胃，补阳气的作用。少吃寒凉食物，此类食物易消耗人体的阳气，使阳气更加不足。吃滋补肉食后，应适当吃些凉性食物，因为肉类大多性烈、刚燥，虽然能够补充阳气，但是如果吃太多，也会“虚不受补”，导致“上火”，故可以配一点儿凉茶、冰糖炖银耳等来缓解肉类刚燥之性。
