早上醒得太早如何调理

早上醒的太早，可以通过以下的一种方式来进行调理：

首先，早醒是失眠那种类型，最常见的可以通过心理治疗以及日常生活方式的改善来调理。

要保持一个良好的生活习惯，早睡早起，睡前不要做剧烈运动，也不要晚餐吃得太饱，白天尽量不要午睡，时间太长。

那针对这个年龄段的患者都可能会出现早醒，所以可以有效的通过睡眠限制来缩短夜间睡眠的卧床时间，这样不仅能够增加睡眠的连续性，提高睡眠效率，同时也能改善造型。

可以服用一些调理睡眠的中药例如枣仁安神颗粒、甜梦胶囊来提高睡眠。

再有就是针对一些焦虑症的患者也可能会出现早醒，可以通过抗焦虑和抗抑郁的治疗来进行改善。

如果经过上述方式，仍不能很好的缓解，一定要在医生的指导下去完善焦虑量表才能有效的改善。