一般来说，如果身体内缺乏维生素B2，可以补充动物内脏，比如肉类、鱼类、贝壳类、蛋类和乳类，另外，发酵的食物也富含丰富的维生素B2，比如豆腐乳。
机体的肠道细菌也可以合成一部分维生素B2，补充维生素B2还可以服用维生素B2片剂。平时多注意均衡营养，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。维生素B2对体内具有很大的作用，维生素B2如果缺乏会导致一些不正常的情况发生，比如会出现皮肤巩膜发黄，牙龈出血，头痛，记忆力下降。
