怎么判断体内有没有湿气

判断体内有没有湿气，应从以下几个方面：一，湿气重会出现下肢或者手的一个轻微的浮肿，另外，大便不成形，小便清长，人体容易犯困，吃东西没有味道，不想吃。另外看舌像，舌体胖大，两边有齿痕，舌苔白厚腻等等。这都是湿气重的表现。湿气重可以通过饮食和生活习惯来调理。饮食上可以吃薏仁红豆粥，可以排出体内的湿气，也可以吃冬瓜，冬瓜有利水的作用，冬瓜皮煮水喝，有排湿消肿的作用。另外也可以通过艾灸和刮痧来改善体内的湿气，运动出汗都可以排除体内的湿气。