如何排体内的湿气和寒气

科学的艾灸是可以帮助排除体内的湿气和寒气。 艾灸是通过艾草燃烧时候的温热效应刺激人体的皮肤肌肉关节尤其是特殊的穴位，来达到舒筋活血调和气血的目的。在这个过程当中湿气会通过各种渠道，比如出汗来排出体外，湿气过重，饮食上一定要注意清淡，要杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物。，戒烟戒酒同时。作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累。在这可以配合适度的体育锻炼来增强身体素质，促进疾病的恢复，这些都是需要注意。

科学的艾灸是可以帮助排除体内的湿气和寒气。 艾灸是通过艾草燃烧时候的温热效应刺激人体的皮肤肌肉关节尤其是特殊的穴位，来达到舒筋活血调和气血的目的。在这个过程当中湿气会通过各种渠道，比如出汗来排出体外，湿气过重，饮食上一定要注意清淡，要杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物。，戒烟戒酒同时。作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累。在这可以配合适度的体育锻炼来增强身体素质，促进疾病的恢复，这些都是需要注意。

体内湿气和寒气重，主要是由于平时饮食过于生冷油腻，或者是不注意保暖等原因导致的，所以调理方面： 第一，饮食要注意控制，不能吃太多生冷油腻的食物，尤其是冰糕和冰镇饮料，可以多吃一些温补性的食材，比如牛羊肉，狗肉，鸡肉，虾仁等等； 第二，平时要注意保暖，尤其是要注意腰腹部及下肢的保暖； 第三，药物方面可以应用附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂养胃丸，香砂六君子丸等等，平时还可以用黄芪，白术，茯苓，荷叶等； 第四平时要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，有利于排寒祛湿，还可以进行艾灸治疗。

第一，在起居上要避免潮湿阴冷的环境，避免湿气寒气进一步侵袭人体。 第二，在饮食上要避免生冷的食物，因为生冷的食物会伤及阳气。 第三，平时注意要加强体育锻炼，阳气充足，湿气寒气就不容易清洗。 第四，可以选用健脾温阳的药物，比如参苓白术颗粒、人参健脾丸。或者温阳补肾的右归丸、肾气丸。也可以选用干姜、肉桂等中药。另外，可以每天晚上用温水来泡脚，每周可以用艾草泡脚2到3次，另外饮食可以吃一些薏米、红豆、山药、小米粥等健脾祛湿散寒的食物。

可以通过饮食以及药物调理的方法祛除体内的湿气、寒气。 寒气湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内寒气湿气以后临床症状表现多种多样。临床上多见怕冷、疲倦乏力、腰酸、舌淡苔白腻、纳差、大便稀溏等等。出现寒气湿气以后，我们在饮食上要少食寒凉，少食辛辣刺激油腻的食物。在调理方面，我们主要用一些温阳化湿的药物来调理。临床上主要是以附子理中丸或者参苓白术丸为基础加减治疗。

去除身体内的湿气和寒气的方法是通过食疗去除的，如果是在饮食上适当的吃一些山药、羊肉、牛肉、薏米红豆汤等等，这些都是可以有效的去除体内的湿气寒气的。 也可以按医生的指导下采用药物治疗调理的，比如就是龙胆泻肝丸、参苓白术丸、癃清胶囊等等。体内湿气和寒气中常见的就是身体乏力，大便溏湿、腹胀等等。一般尽量不要长时间的生活在潮湿的环境之内，在天气好的时候，需要将被褥以及衣服都是可以进行晾晒。避免过于潮湿，在饮食上需要尽量少吃或者是不吃生冷寒凉的食物，比如就是啤酒、冰淇淋、冷饮等等，还要多锻炼身体，能够促进身体排汗，也是有助于排出体内的湿气和寒气。

去除体内寒气和湿气，可以通过小便的排出，另外，也可以通过发汗的方法。 中医认为，湿气和寒气侵袭人体会从体表开始入侵。体表侵袭湿气较盛会有皮肤瘙痒、起皮疹等表现，会有局部的水肿，局部皮肤隆起。而寒症侵袭皮肤会出现疼痛为主要表现，伴有活动受限、麻木，可以应用发汗的方法，比如像汗蒸、洗澡、坐温水浴等方法。而当湿气和寒气侵袭人体内部，会导致体内阳气运行的减弱，出现手脚冰凉、发冷，伴有疼痛、食欲不振、大便不成形等情况。这种可以应用通便的药物，让大便小便增多，让湿气从而排出，比如像白术、茯苓、桂枝等药物。