跑步第二天腿酸疼怎么缓解

跑步后第二天腿出现酸痛，可以选择物理治疗或者药物治疗的方式进行缓解，应当根据具体的酸痛程度进行判断。如果腿部酸疼症状相对较轻，可以进行简单的热敷，按摩处理，促进局部的循环，使乳酸等代谢废物排出，缓解酸痛，但如果症状明显，可以考虑进行物理因子治疗，如放射式冲击波，低频脉冲磁疗等可以进一步的提升治疗效果，必要时患者可以口服非甾体消炎药物，改善微循环或者是具有活血舒筋通络作用的中成药物，对于缓解跑步后腿部的酸痛会有一定的好处。