腰抻着了怎么快速恢复

腰抻着了就是腰扭伤，当出现急性腰扭伤的时候，需要注意避免活动，局部制动，注意卧床休息，局部腰部可以急性期进行冷敷，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以适当热敷，配合活血化瘀的药外用对症消肿止痛。

患者应该以平躺治疗，平躺休息为主。疼痛明显的可以口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛。如果疼痛明显，需要到医院检查查腰椎的CT来明确有无骨折或者腰椎间盘突出等疾病。