平躺需要枕枕头吗

平躺也需要枕枕头。

因为枕枕头是维持颈椎生理曲度一个很重要的过程。另外对于颈椎不好的人群，还要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，颈部持续发力的习惯。另外，对于颈椎缓解劳损的方法还可以进行颈后部的热敷，以及颈后部肌肉拉伸，具体的拉伸动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2格比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸，并且在拉伸的都在拉伸的中末端，需要保持20秒。将拉伸动作重复三次，累计拉伸一分钟。