打球小腿抽筋的原因和处理方法

打球小腿抽筋的原因通常是由于大量出汗后，身体内的钠、钾、钙、镁等离子随着汗液丢失而导致的身体电解质出现了相对紊乱。这个时候肌肉会处于一种相对兴奋的状态，也是容易出现痉挛的状态，在发力或是受力时会产生肌肉痉挛。具体处理的方法，首先应避免继续运动。另外，需要进行肌肉的反向拉伸，如果是小腿肚，也就是小腿三头肌出现了抽筋，在出现抽筋后，需要进行小腿三头肌的反向拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络小腿三头肌拉伸教程，选取其中1至2个自己比较容易上手的动作，进行持续半分钟左右的反向拉伸，这样可以比较好的缓解肌肉抽筋。