腿抽筋什么感觉

腿抽筋的感觉是腿部肌肉发硬，并且出现比较持续的疼痛。肌肉痉挛后会产生微小的损伤，也会产生持续性的刺痛和胀痛，以及酸痛的感觉。

对于腿部抽筋的预防和治疗：

首先就是要进行保暖。

第二，就是要在进行大量活动，出汗后要及时补充功能性饮料，例如淡盐水和糖盐水以补充损失的钠，钾，钙等电解质。

第三，就是在肌肉出现抽筋后进行热敷和反向拉伸来放松，痉挛的肌肉。在肌肉局部抽筋发生的部位采用热水袋持续热敷15分钟左右，再进行肌肉反向的拉伸，例如小腿后部的肌肉出现了抽筋则需要进行小腿三头肌的拉伸。具体动作可以参照网络小腿三头肌拉伸动作教程。