吃什么蔬菜可以去湿气

去湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯，尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥，也有很强的祛湿效果，在薯类当中，还有一类是白薯，也就是经常吃到的山药，它能够补脾祛湿。

除了薯类之外，蔬菜当中含有马齿苋、洋葱这样的菜祛湿效果也会非常强。另外一种就是经常吃到的冬瓜也具有很好的利尿效果，因此，熬的冬瓜汤也具有非常明显的祛湿效果。还有玉米有健脾益胃，利尿降湿的作用，也可以去除体内的湿气。