写字久了肩膀疼怎么办

长时间写字以后，出现肩膀的疼痛，可以进行局部热敷、局部按摩，同时解除长时间低头的表现，配合外用膏药理疗等对症治疗，从而减轻或者是缓解肩膀的疼痛，因为长时间写字后，因为长时间的低头导致局部肌肉痉挛，从而出现疼痛症状，此时配合局部的轻度按摩，以及局部热敷，可以缓解局部的炎性反应，同时配合外用膏药以及理疗等作用可以恢复肌肉的损伤，起到减轻或者是缓解肩膀疼痛的作用，因此，在长时间写字，在一定时间后，建议进行局部的头部或肩膀的适当活动，从而减轻疼痛的症状。