骨质疏松吃什么补得快

骨质疏松，要根据具体的程度，从饮食方面多补充一些牛奶，还有瘦肉、鱼类，这样都能够补充人体所需要的钙剂补充效果是比较快。

另外呢，除了这样的饮食以外，要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，这样就可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。如果是一些骨质疏松，就要根据具体的程度选择一些药物的治疗，包括碳酸钙、骨化三醇、阿仑膦酸钠、唑来膦酸的药物进行治疗。如果是一些严重的骨质疏松很有可能发生骨折的情况，所以在平时尽可能避免摔倒，防止骨折的情况的发生，因为骨折后可能会加重骨质疏松的问题。